Recente artikels

Pink lady appletini

Pink lady appletini

Het is weekend! Of toch bijna. Dat betekent dan ook één iets: relaxen en aperitieven 😊. Ok, ik ga niet liegen, kerst komt eraan en ik begin meer en meer in kerststemming te komen. Elk jaar organiseert er iemand van “de zussen” kerst. Dit jaar […]

Mugastrone soep voor de koude winterdagen

Mugastrone soep voor de koude winterdagen

Met het winters weer dat op komst is, is een lekkere kop soep toch altijd aangenaam. Of dat vind ik toch. Het enige minpunt is dat je soms zoveel tijd nodig hebt om alles klaar te maken. Want ja, soep dat je in een blikje […]

Koolhydraatarme wolkbroodjes

Koolhydraatarme wolkbroodjes

Wolkbroodjes. Geen idee of jullie hier al eerder van gehoord hadden, maar van mij was het de eerste keer. En nochtans, ze lijken een ware internet sensatie te zijn wanneer je ziet hoeveel resultaten je ervoor in Google krijgt. Maar wat is het juist? Wel, geloof het of niet, maar het is een luchtig broodje waarvoor je maar 3 ingrediënten nodig hebt. Bovendien bevat het echt bijna niets van koolhydraten.

(meer…)

Eiwitrijke wafels

Eiwitrijke wafels

Er zijn zo van die dagen dat ik aan het scrollen ben op instgram en dan zie ik van die heerlijke dingen langskomen… taart, cakes, cookies, muffins, milkshakes, pannenkoeken, wafels… Ik mis die dingen wel. Maar het cijfer op mijn weegschaal zorgt ervoor dat ik […]

Bariatrische bevroren mokka frappuccino

Bariatrische bevroren mokka frappuccino

Koffie drinken na een maagverkleining is geen evidentie. Deze heerlijke mokka frappuccino is daar het antwoord op. Je krijgt niet alleen de smaak van koffie binnen, maar ook voedingsstoffen om je door de eerste dagen na jouw maagverkleining te slaan.

Eiwitrijke Parmezaanse kaas chips

Eiwitrijke Parmezaanse kaas chips

Soms kom ik thuis na het werk en heb ik ongelooflijk veel zin in chips… of iets anders om te “sneukelen”. En af en toe kan dat wel eens, maar het is toch beter van daar geen gewoonte van te maken. Op zulke momenten zijn deze eiwitrijke Parmezaanse kaas chips perfect voor de gelegenheid. Ze zitten boordevol eiwitten, en zijn niet calorierijk. Bovendien zijn ze gemakkelijk en snel klaar te maken. Je hebt ook maar twee ingrediënten nodig. Wil je echt mooie ronde vormen, dan is het beter dat je werkt met bijvoorbeeld een schaal om cupcakes in te maken. Maar ik doe het ook vaak op een bakplaat op bakpapier. Minder kuiswerk nadien :-).

(meer…)

Waarom eiwitten zo belangrijk zijn na een maagverkleining

Waarom eiwitten zo belangrijk zijn na een maagverkleining

Een maagverkleining is een grote stap naar een gezonder leven. Maar het is niet zo dat eens je de ingreep hebt ondergaan je vrij bent van alle verplichtingen. Er komt heel wat bij kijken na een ingreep. Na de ingreep, moet je goed opletten wat […]

Overheerlijke proteïne brownies

Overheerlijke proteïne brownies

Af en toe laten we ons verleiden tot het eten van één van deze heerlijke proteïne brownies. Niet enkel omdat ze heerlijk zijn, maar ook omdat ze zo snel klaar zijn als een pudding. In tegenstelling tot die laatste passen de brownies wel gemakkelijk in […]

Een paar gezonde alternatieven voor de eindejaarsfeesten

Een paar gezonde alternatieven voor de eindejaarsfeesten

Hier geven we je een paar gezonde alternatieven voor die uitgebreide maaltijden tijdens de eindejaarsfeesten (of op andere feestelijke momenten in het jaar).

December staat voor de deur en dat betekent dat het seizoen om u te laten verleiden met rasse schreden nadert. Terwijl het koude weer strenger wordt en de feestjes zich beginnen op te stapelen is het gemakkelijk om weer terug te vallen in slechte gewoontes. Daarom hebben we een paar gezonde alternatieven op een rij gezet zodat jij jou minder schuldig zal voelen tijdens de eindejaarsperiode (en alle festijnen die ermee gepaard gaan).

(meer…)

Thaïse kip en groentensoep

Thaïse kip en groentensoep

Dit gerecht is een kippensoep die op smaak gebracht wordt met Thaïse ingrediënten. Bovendien wordt deze soep nog wat aangedikt met groenten. Het is één van onze favorieten die zowel met stukjes als gemixt heel goed kan ingevroren worden. Deze soep bevat veel proteïnen, weinig […]