Aardbei – kiwi smoothie
Er zijn zo van die dagen, zeker vlak na de ingreep, waar jouw maag geen vaste voeding aankan. En iets vloeibaars is dan ook het enige wat je aankan ’s morgens… en zelfs misschien wel later op de dag. Na jouw operatie, veel later, kan het soms zijn dat je snel iets moet eten in de auto. Een smoothie, of een maaltijd in een glas, kan dan een goede optie zijn. Het recept dat je hieronder terugvindt is zonder twijfel heerlijk. En bovendien zal je er goed door eten.
Ingrediënten aardbei – kiwi smoothie
- 3 grote aardbeien
- 1 kiwi in stukken gesneden
- 1 in kleine stukjes gesneden banaan
- 125 ml gekoelde magere melk (of ongezoete sojamelk)
Bereiding
- Plaats de aardbeien, kiwi, banaan en melk in een blender tot deze volledig glad is.
- Koel serveren.
En klaar is kees :-). Wie zegt er dat koken na een maagverkleining moeilijk moet zijn.
Voedingswaarde:
- Calorieën: 170 kcal
- Proteïnen: 6,2 gram
- Koolhydraten: 28,6 gram
- Vet: 3 gram
0 Comments