Soja chai ochtend thee
Hieronder vind je wonderbaarlijke kalmerende en licht gekruide soja spiced Chai Tea… perfect voor elke fase na een maagverkleining. Zelfs de allereerste dagen na een ingreep. Voor deze chai tea kan je elke soort theebuideltje gebruiken. Maar Darjeeling is een persoonlijke favoriet. De ongezoete soja kan vervangen worden door magere of halfvolle melk als je dat liever hebt.
Ingrediënten soja chai ochtend thee:
- 1 portie
- 150 ml water
- 1 theezakje
- 1 theelepel honing
- 2-3 druppels vanille-extract
- 1 kleine kaneelstok (of 1/2 theelepel kaneelpoeder)
- 1/2 theelepel kardemom
- een snuifje gember
- 1 kruidnagel
- 75 ml ongezoete sojamelk
Bereiding soja chai ochtend thee
- Plaats het water, theezakje, honing, vanille-extract, kaneel, gember en kruidnagel in een kleine pan. Plaats het op het vuur tot het kookt. Laat daarna nog een 3-tal minuten verder pruttelen.
- Verwijder het mengsel van het vuur en voeg de sojamelk toe. Dek het af en laat een tweetal minuten staan zodat de kruiden de thee wat smaak geven.
- Laat het geheel door een zeef gaan om zo het theezakje, kaneelstokje en andere grote kruidendeeltjes te verwijderen. Serveer het wanneer het nog warm is.
Voedingswaarde:
- Calorieën: 55 kcal
- Proteïnen: 2,8 gram
- Koolhydraten: 0,6 gram
- Vet: 1,7 gram
0 Comments