Proteïne brownies voor de lekkerbekken
Af en toe laten we ons verleiden tot het eten van één van deze heerlijke proteïne brownies. Niet enkel omdat ze heerlijk zijn, maar ook omdat ze zo snel klaar zijn.
Eiwitrijke wafels
Deze eiwitrijke wafels durf ik af en toe eten als ontbijt of als vieruurtje. Ze zijn heerlijk, en bovendien boordevol proteïnen.
Bevroren mokka frappuccino
Koffie drinken na een maagverkleining is geen evidentie. Deze heerlijke mokka frappuccino is daar het antwoord op. Je krijgt niet alleen de smaak van koffie binnen, maar ook voedin...
Koolhydraatarme bosbessenmuffins van havermout
Ik eet deze bosbessenmuffins als ontbijt met een potje magere griekse yoghurt. Zo krijg ik voldoende proteïnen binnen. Maar ik durf ze ook wel eens als tussendoortje eten.
Koolhydraatarme aubergine lasagne
Ik denk dat we het er allemaal over eens kunnen zijn dat één van de redenen waarom we vaak hervallen in slechte gewoontes en aankomen na onze maagverkleining, gebrek aan tijd is....
Banaan havermout chocolade muffin
Vroeger ging ik wel eens een goeie vettige chocolade muffin verorberen als tussendoortje. Maar nu opteer ik voor dit alternatief: banaan havermout chocolade muffin. Ik verorber die...
Havermoutkoekjes met fruit en zaden
Gezonde koekjes die je bovendien nog snel kan maken? Dit recept is dan voor jou. Ze bestaan uit havermout, geraspte appel, bananen en zaden en zijn in een wip klaar.
Koolhydraatarme wolkbroodjes
Wolkbroodjes zijn luchtige broodjes waarvoor je maar 3 ingrediënten nodig hebt. Ze bevatten ook zo goed als geen koolhydraten. Tijd dus om deze broodjes te ontdekken en zelf te ma...
Peer en vijgen salade
Een heerlijke frisse salade met peren, vijgen en walnoten. Ik eet die als bijgerecht om de juiste hoeveelheid vezels binnen te krijgen.
Mokka Shake
De eerste 48 uur dat je in de vloeibare fase zal zitten zal de moeilijkste zijn. Daarna wordt het alleen maar gemakkelijker. Deze heerlijke mokka shake zal jou daarbij helpen.